本文摘自<常春月刊>492期

為什麼有些人一年四季常常在感冒，強化有些人不容易被傳染？其實這和免疫系統有無平衡大有關係；免疫力若是免疫過於低落，就很容易感染病菌、不生病體病力引發疾病，內系能提導致一年到頭都在感冒。統強因此，升抗想要預防經常性的強化小感冒、嚴重的免疫流感，甚至是不生病體病力各種病毒上身，就要平衡體內的內系能提免疫系統，來提升抗病能力。統強

【PART1】免疫力不足，升抗疾病跟著來

許多因素都會造成免疫力低下，強化主要分為先天缺陷及後天原因，免疫先天免疫缺陷通常是不生病體病力遺傳家族病史造成，常見的先天免疫缺陷疾病，有吞噬細胞障礙、補體缺陷、抗體缺乏及細胞免疫不全。

【PART2】吃出績優免疫力

免疫力可能會受損、增加感染的風險，並使感染變得更加嚴重，甚至可能致命，特別建議地中海飲食的模式，與抗炎和免疫調節化合物有關，可以讓身體更好地應對病原體攻擊和降低過度炎症的發生。

【PART3】輕鬆調控免疫系統

生活中該怎麼做，才能調控免疫力，還原身體與生俱來的自癒力，以抵抗外來的侵擾呢？本篇由專家提出生活中每天都應該要做的事，只要天天跟著做，逐漸成為生活的一部分，就能輕鬆調控免疫力，達到最佳平衡狀態。

【PART4】中醫食補增正氣

從中醫學的角度來看，免疫系統即是人體正氣，正氣足夠的話，外邪難以進入人體造成感染，正氣過強的話，就會發生自體免疫疾病，所以體內正氣的平衡很為重要。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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